(ANSA) - ROMA, 24 AGO - Dieci minuti al giorno, circa un'ora
a settimana: è questa la ricetta della longevità per gli
ottuagenari secondo una ricerca presentata al congresso della
Società europea di cardiologia, Esc Congress 2022, a
Barcellona.
Indipendentemente dall'età, agli adulti è consigliato di
svolgere almeno 150 minuti a settimana di attività a intensità
moderata o 75 minuti a intensità vigorosa, oppure una
combinazione equivalente. Tuttavia, la sedentarietà tende ad
aumentare con l'età. "Il nostro studio - specifica Moo-Nyun Jin
dell'ospedale Sanggye Paik dell'Università di Inje, a Seoul -
suggerisce che camminare almeno un'ora alla settimana è benefico
per le persone di età pari o superiore a 85 anni. In parole
povere, 10 minuti ogni giorno". La ricerca ha esaminato
l'associazione tra la deambulazione e i rischi di mortalità per
tutte le cause e specificamente quelle di tipo cardiovascolare
tra gli adulti di età pari o superiore a 85 anni. I ricercatori
hanno utilizzato le informazioni del database Senior del
servizio di assicurazione sanitaria nazionale coreano (NHIS). Lo
studio ha incluso 7.047 adulti di età pari o superiore a 85 anni
che sono stati sottoposti al programma di screening sanitario
nazionale coreano dal 2009 al 2014. I partecipanti hanno
completato un questionario sull'attività fisica nel tempo libero
con domande sul tempo trascorso ogni settimana camminando a
passo lento, attivita ad intensità moderata come andare in
bicicletta e camminare a passo svelto e quelle ad intensità
vigorosa come la corsa.
I ricercatori hanno analizzato le associazioni tra
deambulazione, mortalità per tutte le cause e mortalità
cardiovascolare dopo aver tenuto conto dell'energia spesa per
attività fisica di intensità da moderata a vigorosa. È emerso
che rispetto agli individui inattivi, coloro che camminavano
almeno un'ora a settimana avevano rispettivamente il 40% e il
39% di rischio relativo inferiore di mortalità per tutte le
cause e cardiovascolare. (ANSA).
