Il 14 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno. Spesso si dimentica che un sonno profondo e rigenerante è uno degli ingredienti fondamentali per stare bene e in armonia. Oggi, anche gli hotel si stanno reinventando come vere e proprie oasi di benessere, dove il sonno è al centro dell’esperienza. Le strutture più all’avanguardia offrono programmi dedicati, camere pensate per favorire un riposo totale e ristoratore, letti ergonomici, menu di cuscini personalizzati, luci soffuse e tecniche di rilassamento avanzate: tutto è orientato per il comfort degli ospiti in un ambiente che favorisce il massimo relaxr. Inoltre ci sono luoghi e destinazioni speciali dove il silenzio regna sovrano e che favoriscono riposo e il benessere. In un’epoca in cui il viaggio non è più solo una fuga, ma una ricerca di esperienze che arricchiscono corpo e mente, il concetto di “dormi meglio, vivi più a lungo” è la nuova ricetta che unisce lusso, salute e benessere. Non si tratta solo di un soggiorno, ma di un'opportunità per rigenerarsi, svegliarsi attivi e pronti ad affrontare ogni momento del viaggio con energia e vitalità.
Dormire bene è fondamentale per il corpo e la mente: migliora la memoria, rafforza il sistema immunitario e aiuta anche la concentrazione. A Fonteverde, resort termale di Italian Hospitality Collection immerso nel paesaggio suggestivo della Val d’Orcia, è possibile recuperare la calma e la serenità e alleviare le tensioni con il massaggio alla Fitomelatonina un rituale che grazie al prezioso estratto di melatonina vegetale che favorisce il rilassamento, aumenta il tono dell’umore e regola i ritmi circadiani. Anche il trattamento ayurvedico Dhara by DIPU, il guru delle discipline orientali di Fonteverde, con l’utilizzo di olio puro di sesamo fatto cadere a filo su viso e testa per raggiungere una pace interiore, è ottimo per chi soffre d’insonnia ed ha un sonno poco sereno. Grotta Giusti, il resort di Monsummano Terme in Toscana, propone invece bagni di vapore nella sua celebre grotta termale naturale più grande d’Europa, o ancora la Crioterapia che rappresenta un ottimo trattamento contro i disturbi del sonno, ma anche un boost per metabolismo e sistema immunitario.
Trovare il proprio ritmo circadiano può essere un’esperienza assolutamente personale: grazie a Evaneos, il tour operator specializzato in viaggi su misura, ogni tipo di viaggiatore può lasciarsi guidare alla scoperta di destinazioni e attività che favoriscono il riposo, il benessere e un sonno rigenerante. Parola d’ordine: silenzio. Si va alla volta di luoghi remoti e isolati, il più incontaminati possibile, con l’obiettivo di lasciarli tali. Ne è un esempio il Nepal, luogo di nascita di Buddha, dove ritrovare l'equilibrio interiore in un monastero imparando le tecniche di meditazione e le pratiche contemplative che favoriscono un sonno profondo e ristoratore. Sempre in Asia, il Bhutan trasporta in una dimensione parallela: qui - dopo una giornata di trekking, l’attività sportiva preferita dagli abitanti locali insieme al tiro con l’arco - si dorme nei monasteri arroccati e circondati dalle nuvole o in piccole abitazioni a Punakha, la regione delle risaie. Spostandosi a ovest, tra foreste tropicali e spiagge popolate da tartarughe, in Costa Rica l’invito è a immergersi nel cuore del pianeta, soggiornando in un bungalow eco-friendly e approfittando della terapia del suono - una tradizione antichissima praticata dalle popolazioni indigene - lasciandosi cullare dal rumore bianco delle onde dai ritmi rilassanti di strumenti in ottone.
A Cape Town, Ellerman House è stato tra i pionieri degli sleep retreat, pacchetti pensati appositamente per migliorare il sonno attraverso attività calmanti, momenti di benessere e una nutrizione consapevole. Concepiti insieme al guru del benessere Harry Jameson, i retreat durano solitamente 4 giorni e prevedono alloggio nelle sleep suite, dove i mini-bar colmi di tentazioni zuccherine e i dispositivi tecnologici sono sostituiti da purificatori d’aria, kit del sonno con sali da bagno e tisane alla camomilla. Tra le esperienze rilassanti, corsi di arte e pittura, trekking, yoga e kayak, mentre il menù prevede piatti a base di ingredienti che stimolano la serotonina, come spinaci, uova, salmone e semi. La Spa di lusso dell’hotel propone invece massaggi alla CBD infusa con oli essenziali di cocco, arnica, lavanda.
Nella regione delle Winelands, Sterrekopje rende il riposo un rituale sacro: le camere vengono emblematicamente denominate “sanctuaries and suites” e offrono uno spazio intimo e rigenerante composto da elementi naturali, comodi letti a baldacchino, vasche da bagno in rame e camini a legna. Tra i rituali, il Sacred Sleep Ritual accompagna gli ospiti in un viaggio di profondo rilassamento: si inizia con un bagno a base di sali minerali e fiori selvatici calmanti, seguito da un massaggio del sonno profondo per distendere il corpo, e si conclude con una tisana preparata con erbe selvatiche raccolte in loco e conservate presso l’erboristeria.Spostandosi a Johannesburg, il Saxon Hotel eleva il sonno a un'esperienza di puro benessere. Il trattamento rigenerante di sette ore inizia con il riposo su un letto galleggiante, progettato per ricreare la sensazione avvolgente e rassicurante del grembo materno, e prosegue con il Rejuvenating Himalayan Journey: un pediluvio al latte per sciogliere le tensioni, un massaggio con pietre di granito calde e l’applicazione di quarzo rosa freddo per alleviare infiammazioni muscolari. Per chi combatte il jet lag, il rituale Sleep Therapy offre in soli 30 minuti l’equivalente di quattro ore di sonno profondo, grazie a un trattamento olistico guidato da un terapeuta e accompagnato da una luce programmata per favorire il rilassamento. Un’altra opzione è il Ling Deep Sleep Massage, un massaggio riequilibrante che combina oli aromatici con una pietra di tormalina riscaldata, applicata sui punti di digitopressione per stimolare il flusso energetico e sciogliere ogni tensione.Per chi desidera intraprendere un percorso più lungo, il Silent Retreat di Bliss & Stars consiste in un’esperienza trasformativa immersa nella natura incontaminata della Cederberg Wilderness Area: lontani da ogni distrazione, sulle rive del fiume Doring, gli ospiti sono invitati a riscoprire la quiete interiore attraverso il silenzio. Meditazione guidata, mindful walking e momenti di riflessione personale vengono accompagnati da pasti bilanciati, attività olistiche e notti sotto il cielo stellato in chalet di lusso
La qualità del riposo incide direttamente su energia, produttività e benessere. Anche New York, “la città che non dorme mai” offre rifugi urbani che stanno rivoluzionando l’approccio al sonno, trasformandolo in un’esperienza di lusso con una base scientifica. Tra questi, Equinox Hotel New York ha ideato il programma The Sleep System, che include notti in camere completamente insonorizzate con materassi termoregolati per evitare gli sbalzi di temperatura notturni, docce con cromoterapia per rilassare il corpo prima di dormire, massaggi personalizzati, sessioni di meditazione guidata e - in perfetto stile newyorkese - un minibar con gocce al magnesio per conciliare il sonno. Per un’esperienza di beauty sleep ancora più completa, il pacchetto The Art of Science + Sleep si avvale del supporto della scienza per offrire agli ospiti un approccio al sonno a 360 gradi attraverso momenti di wellness e un programma di nutrizione appositamente creato. Tra gli altri programmi dedicati al sonno spicca il Rest and Renew Program di The Benjamin Hotel - ideato insieme all’esperta Dr. Rebecca Robbins - che include menù di cuscini personalizzati, consulenza con uno sleep concierge per creare la routine perfetta prima di dormire, rumori bianchi e aromaterapia alla lavanda per un sonno più profondo. Disponibile anche in versione kids, con una peluche, fiabe audio e cuscini ergonomici per favorire il riposo dei più piccoli. A due passi dal Rockefeller Center, Lotte New York Palace dispone di un’intera suite firmata dal prestigioso brand svedese Hästens, la Ultimate Sleep Suite, con materassi realizzati a mano con crine di cavallo, cotone organico e lana naturale, che si adattano perfettamente alla postura. Completano l’esperienza una selezione di tisane rilassanti, una playlist di suoni binaurali e un sistema di illuminazione circadiana per migliorare il ciclo del sonno. Per chi volesse concedersi un momento zen, a Manhattan l’indirizzo giusto è Goku, la sleep spa ispirata alle tradizioni del sonno giapponesi (la sede newyorkese è la prima al di fuori del Giappone), con massaggi alla testa secondo la tecnica Kamiwaza, terapia del calore, massaggi shiatsu, rilassamento sensoriale per eliminare lo stress e cerimonia del tè con tisane naturali.
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